ダイエット

ゴルフの練習へ行ってきました

ゴルフの練習へ行ってきました

久しぶりにゴルフの打ちっぱなし場へ練習に行ってきました。

 

寒い日が続いていますのでなかなか行けずにいたのですが、そろそろ練習しておかないととんでもないことになるので重い腰を上げた所です。

 

 

 

いつも行く時間帯にいくと同じようなメンバーがそろっています。

 

顔見知りの人がいるとなんとなく安心して練習できます。

 

 

 

軽く柔軟体操をして久しぶりに打ってみました。

 

思うところに飛んではくれませんね。

 

しばらく打ち続けているとなんとなく希望の道筋を出せるようになってきました。

 

それでも本番でこれを打てるかといえば難しい所です。

 

しばらく時間を見つけては練習場に通ったほうがよさそうです。

 

 

 

寒さを理由にしていましたが、ちゃんと練習しないと上達しませんね。

 

ゴルフは自分との闘いですがら練習頑張りたいです。

自転車ダイエット

ダイエット始めたい方に私がお勧めしているのが自転車ダイエットです。

 

自転車ダイエットはウォーキングやランニングよりも足への負担が軽く、長時間の運動にはかなり向いています。ダイエットを始められる方の中には体重超過で歩くだけでも膝に負担がかかってしまう方が多いです。そのような方にはこの自転車ダイエットがお勧めです。

 

自転車ダイエットの効果を高めるコツは下記の通りです。

 

@正しい姿勢で自転車を漕ぐ

 

Aペダルの位置を自分の足が地面に付かない高さまで調整する

 

Bギアを軽くして、回転数を上げる

 

C最低30分以上は漕ぎ続ける

 

この4つを守れば、自転車ダイエットの効率がかなり上がります。

 

 

 

自転車ダイエットは誰にでも簡単に始められ、長続きしやすいダイエットなので、是非試してみて下さい。

 

 

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